【フォーカストレーニング】
レッスンにフォーカストレーニングを取り入れ始めました！
フォーカストレーニングとは？？
focus ＝ 集中
頭の中がモヤモヤしていたり、いろいろなことを考えている状態では、脳からの運動指令を十分にだすことができません。
頭の中がスッキリ、やることが定まり、「今ここ」に集中できると運動パフォーマンスは上がります。
まずは自分を知ることから。
赤い状態は頭がモヤモヤ。これはthinking mode。
（疲れも脳からくるんだって）
まずは呼吸に意識を向けます。
息を吐いた時間と同じ時間で息を吸います。
この繰り返し。
すると、。
Relax mode へ突入。
いい状態になってきます。
「この状態がいいんだよ」と知ってもらいます。
「この感覚ね」と。
ゴルフは技術も大事ですが、スイングしている時間よりもスイングしてない時間の方が長いわけです。
その時間の使い方のマネジメントはものすごく大事なんです。上手い人ほど、自分のコントロールをしてますよ。
ゴルフは総合力です。
では、またー
神幸
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